栃木県宇都宮市にあります《栃木県健康倶楽部》では、「ここは、家族みんなのスポーツクラブ!」をモットーに、一人ひとりに適した運動プログラムを提供いたします。

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栃木県健康倶楽部
〒321-0941
栃木県宇都宮市東今泉2丁目3番5号
TEL.028-660-2525
FAX.028-662-5500
<営業時間>
・月曜~金曜:10時~22時
・土曜:10時~21時
・祝日:10時~18時
・日曜:休館日
 

プールレッスン

 

プールレッスン

プールレッスン
 
アクア30
アクア30は、水の中で音楽に合わせて体を動かすアクアビクスのレッスンです。
水の浮力や抵抗を使って行う全身運動です。
音楽のリズムに合わせて行うこのレッスンは、当倶楽部一番人気のレッスンです。
 
 
 
泳法レッスン
泳法レッスンには、はじめての水泳・クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ・みんなで泳ごう・週替わりドリル・週替わり泳法の8種のクラスがあります。
これから水泳を習いたい方からさらに泳力を向上したい方までレベルに合わせて参加することができます。
 
水中ウォーキング・水中筋トレ
水中ウォーキング、水中筋トレは、初めてプールを利用する方や高齢者の方に人気のレッスンです。
正しい水中でのウォーキングの仕方や筋トレの仕方をインストラクターと一緒に行います。
運動は1人でやりたいと思う方もより効果的な運動をするためにも、ぜひ一度レッスンに参加してみてください。
 
腰痛体操・膝痛体操
腰痛体操・膝痛体操では、腰痛・膝痛の予防・解消を目的とし、水中でウォーキングやストレッチ・筋トレを行うクラスです。
 
フィンベル
フィンベルは、水中用のダンベルを使用し、筋力トレーニングやウォーキングを行うクラスです。
用具を使用することでより負荷がかかるだけでなく、飽きずに楽しくレッスンをすることができます。
 
足ひれシェイプ
足ひれシェイプのレッスンは、マスク・スノーケル・フィンを使用し、効果的な有酸素運動と筋力アップを目指すクラスです。
マスクとスノーケルを使用することで呼吸が楽になり、長く泳ぐことができます。
さらにフィンを使用すると、速いスピードを感じて泳ぐことができ、とても気持ちよく泳ぐことができます。
   
この他にも様々なレッスンを実施しています。
プールレッスンは、常時30クラスほどを提供しています。
ぜひ、ご自分に合ったレッスンに参加してみてください。
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