2本のポール(ストック)を使ってウォーキングをします。全身の筋肉を刺激するので、体力づくり、スタミナアップ、減量などにとても効果的です。また、上半身もしっかり使うので、肩や首のコリの解消、良い姿勢づくりにも効果的です。 |
格子状のロープを使用しトレーニングします。マス目を使っていろいろなステップを踏み、足元の器用さや動きの俊敏さ、瞬発力などを養っていくことで、瞬時の判断力やそれに付いていける俊敏な動き、身体のバランス感覚が身につき、転倒予防に効果的です。 |
自転車型のマシンです。使い方が簡単で重さの調節ができ、どなたでも気軽にトレーニングができます。有酸素運動ですのでダイエット効果はもちろん、脚の筋力強化も行えます。また転倒予防にも効果的です。 |
ボールなどの用具を使って、五感からの様々な刺激を脳に与え続けながら、脳を活性化させ、注意機能や判断能力などの脳機能(認知機能)を高めるトレーニングです。楽しく笑顔で、自然と脳トレができます。
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